Ricetta light della settimana!


Zuppa di fagioli borlotti

Far soffriggere in una padella poco olio con un trito di carote, sedano e cipolla ed uno spicchio di aglio. Quando tutto è ben rosolato, eliminare l’aglio. Aggiungere ora due lattine di fagioli, con la loro acqua di conservazione (oppure sgocciolati e coprire a filo con acqua). Se necessario, aggiungere altra acqua fino a coprire i legumi a filo. Aggiungere un dado vegetale oppure sale e spezie a piacere (pepe, timo, rosmarino). Far cuocere 15- 20 minuti e frullare con un frullatore ad immersione.
Se si vuole aggiungere un cereale (farro, orzo o riso) alla vellutata di soli fagioli, aggiungere 2 bicchieri d’acqua e due cucchiai di cereale e cuocere, mescolando, per altri 15 minuti, altrimenti condire con dei crostini di pane tostato.