Frullato energetico
Frullare nel mixer una banana e della frutta di stagione congelata, aggiungere un'integratore (esempi: alga spirulina, polvere di thé matcha, proteine in polvere (anche vegetali), polline d'api, maca in polvere, pappa reale, germe di grano, lievito alimentare in scaglie, polvere di bacche di goji o acai, cocco o frutta secca o burri di frutta secca)
. Aggiungere latte o latte vegetale o yogurt o kefir e frullare. Versare in una ciotola da colazione e guarnire con muesli di cereali e frutta secca.