Crackers di semi per sportivi
Mescolare insieme in una ciotola mezza tazza di semi di chia, mezza tazza di semi di lino, mezza tazza di semi di zucca, mezza tazza di semi di girasole, rosmarino ed altre erbe aromatiche essicate, sale integrale, pepe, 2 tazze di acqua. Lasciar riposare per 10 minuti. Versare su una teglia da forno con carta da forno e cuocere per 20 min a 170°C.